卷腹运动仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背部紧贴地面。双臂伸直在腿两侧，腹部收紧，双臂伸直在腿两侧上下挥动，并有节奏地拍打地面。30次为一组。注意：做这个动作时，脖子要放松
本文导读：如何消除腹部赘肉小肚腩这是很多女性所关注的,请看下文的详细介绍看看下面介绍的消除赘肉的小妙招.只要你在生活细节上能保持良好的习惯，即能达到腹部减肥的目的！减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的
久坐在办公室里的女性，最容易腹部脂肪堆积，一不小心，小肚腩就跑出来。那么，要怎样减肚子上的赘肉呢？以下的10个收腹方法，可以快速帮你打败小肚腩。1、警惕经期如果你在经期时候会很爱吃甜食，情绪又不稳定的