冬至，是二十四节气中的第二十二个节气，它是二十四节气中最早制订出的一个节气，时间大致在每年的阳历12月22日或者23日之间。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。下面和小编一起来看冬至养生四宜忌，希望有所帮助！ 冬至宜做四件事 一、冬日晒背 中医认为，晒太阳能增加人体阳气，背部是人体之阴，需要补充阳气。选择阳光充足的上午，背日而坐，负日之暄，让脊梁充分得到阳光的温暖，遍体和畅。切不要空腹，不要坐得过久。
