若羌红枣和灰枣的区别主要存在于地域,还有红枣的种类。若羌红枣指的是种植在新疆若羌地区的红枣,主要对其种植地进行强调,若不是新疆若羌地区所产,就不能称为若羌红枣。而灰枣则是红枣的一个品种,若羌黑枣和红枣两者之间。