肠胃不好的食谱有哪些11句

1、避免烟酒，少吃高盐及烟熏腌制食品，多吃水果蔬菜——预防胃癌。

2、把来和适量的水放人电饭锅内，煲白粥。

3、将银耳放进煲锅，加清水插电，开武火，水开后，改文火，煲4-5小时。

4、下人鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了。

5、准备好食材，猪肉、虾仁、值肉都放人胡椒粉、孜然粉、酱面、料酒、五香粉施制半个小时，火腿切成小丁，葱切丝备用。

6、排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。

7、胃口不好可以试试 BRAT。

8、将小米和浸泡的清水一起倒人银耳， 开武火。

9、小米清洗干净，清水浸泡。

10、开后改文火，等小米和银耳完全交融，加入枸杞，大致再煲10分钟左右即可。