最新整理！荷兰豆怎么炒好吃又简单精选35条

1、荷兰豆去头尾，抽筋洗净沥干；大蒜蒜切细丁，小米辣切圈，瘦肉顺着切薄片，加一点红薯粉，生抽，白胡椒粉腌制10分钟，下锅前加一勺食用油拌匀。

2、按照个人口味，蒜可以菜熟了再放，这样会别有一番风味。

3、放荷兰豆翻炒均匀2分钟，调味：一丢丢盐盐，一点白糖提鲜，1勺生抽锅边淋入，半汤勺耗油，少量鸡精，翻炒均匀即可出锅了。

4、翻炒至荷兰豆变色，倒入1勺味极鲜酱油和适量盐调味。

5、这样一份简单健康的荷兰豆就炒好了，口感清甜，特别解腻，特别适合减肥的小伙伴们吃哦。

6、重新起锅，热锅冷油，下入荷兰豆和枸杞，中火翻炒几分钟，最后加盐调味即可。

7、炒锅烧热放油，入蒜沫煸出香味后，放入培根，略煎至油脂溢出。

8、下入葱花,盐,料酒,炒匀到虾基本变色，倒入焯过的荷兰豆,炒匀,出锅。

9、加入事先准备好的荷兰豆，加入少许的盐，然后继续翻炒，喜欢软一些的多炒一会儿， 喜欢清脆的可以少炒一会。

10、把锅烧热，把锅中的水分烧干，锅中加入薄油，下入蒜片爆香，闻到香味后下入胡萝卜翻炒几下断生即可。

11、起锅烧开水，滴两滴菜籽油，下荷兰豆焯水一分钟，过冷水捞出晾干。

12、再加入荷兰豆、洋菇片翻炒，加所有调料拌匀，大火快炒至熟即可。

13、热锅凉油，依次下姜片和蒜瓣。

14、油温6成热，转中火，下火腿肠片。

15、倒入口蘑大火炒至汤汁快干的时候倒入荷兰豆。

16、用油起锅，放入蒜末、姜片、葱段，爆香。倒入焯煮好的食材，放入盐、鸡粉，加入蚝油，炒匀调味，淋入适量水淀粉。用锅勺翻炒匀即成。

17、锅中注水烧开，放入茭白、木耳、彩椒和荷兰豆，焯水后捞出。

18、取锅放油烧热，放蒜末辣椒圈爆香，放入瘦肉炒变色。

19、水中放盐，煮沸后入荷兰豆焯烫30秒，然后捞出凉开水中冰镇。

20、荷兰豆掐去两端，顺势撕掉老筋（如果是很嫩的就不需要了）枸杞用温水泡发。

21、虾仁剥皮去虾线,洗干净，荷兰豆择去两边的长丝,洗净,焯一下,控干水。

22、加入腊肠快速翻炒一下，最后加入荷兰豆，翻炒均匀即可出锅。

23、锅热倒油，油热后把姜蒜末倒进去炒香。

24、荷兰豆洗净，去筋，沥水;蘑菇洗净，切丝;香肠斜切成薄片待用。

25、把荷兰豆和胡萝卜倒进去翻炒均匀。

26、锅内放少许油,炒香姜片，下入虾仁。

27、水开后把荷兰豆和胡萝卜焯水，捞出过凉水。

28、培根切小块；蒜切成沫。

29、炒荷兰豆时火要大，油要热，且要快速翻炒，这样可以使荷兰豆颜色翠绿、口感脆嫩。

30、锅里倒一大碗水，加一勺盐和食用油。

31、荷兰豆熟得非常快，基本上变色就熟了，就可以关火了。我个人认为荷兰豆还是口感清脆一些好吃，所以我就是简单地翻炒一会儿就可以出锅了。

32、倒入沥干水分的荷兰豆，快炒2分钟。

33、洗净的荷兰豆切成段。洗好的茭白切成片。发好的木耳切小块。

34、火腿肠要切片的，摘豆子并焯豆子。

35、荷兰豆搭配莲藕一起炒也很好吃哦。