食用油哪种最好最健康18句

1、有一种“火麻油是唯一可以与水相容的食用油”的说法，这只是因为用土榨法刚压榨出来的火麻油含有大量的水分，与水接触后，自然“水水相容”，并非真的“水油相容”。根据国家对食用油的规定，食用油的含水量必须低于0.2%。水在食用油里只能算是杂质，正规的企业都要进行脱水处理。

2、18升180元左右，4升110元左右（

3、18活动价100元）,900毫升33元左右，400毫升17元左右。

4、深色的玻璃包装或者其他不透光的包装。

5、初榨橄榄油：初榨橄榄油酸度一般不高于

6、5%（优质不超过2%；普通不超过

7、3%以内就算合格）。国内没人在意这种。

8、18升193元左右，5升160元左右，4升126元左右，1升37元左右。

9、我国推荐成年人每日摄入的油量标准是25-30克。

10、价格大都“相对”比较便宜。

11、有几种，其中一种用的是中国本土油橄榄品种“鄂植八号”单一品种低温物理压榨，酸度低于0.5%。

12、大都是精炼油（经过脱水、脱胶、脱酸、脱色、脱臭、脱蜡），这是“营养学家”不断推崇的概念，吃油就吃精炼油。

13、反复高温油炸非常容易产生有害物质，避免重复用油。

14、各个重要的节假日，线上、线下基本上都会有活动，这时候购买更划算。

15、制作工艺大都以「浸出法」为主，虽然也有用「压榨法」，但其实有些都是浸出与压榨结合。

16、每种食用油都有自己的营养优势，都有对人体健康有益的成分，可以说，食用油没有好坏之分，最好换着吃，补充不同的营养成分，不要长期只吃某种油。也要根据每一种油的特点选择合适的食用方式，比如亚麻籽油不耐高温，那就凉拌时使用。

17、Cobram Estate（考博兰庄园）是澳大利亚最大的橄榄油生产商和出口商，品牌排名第一。淘宝有代购。

18、看特级初榨标识：英文“Extra Virgin”、意大利文“Extra Vergine”、西班牙文“Extra Virgen”。虽然没太大用，但是也必须要有。

19、看“配料表”。配料只能是：特级初榨橄榄油。如果出现其他任何配料，就不能算特级初榨了。需要注意的是：不是标签上写了特级初榨就是特级初榨——意大利：“你直接报我的名字好了”。

20、单一品种的油橄榄 榨取的质量 更好。

21、蓓琳娜 （Bellina）特级初榨橄榄油 500mL 西班牙原瓶原装进口。