怎样提高记忆力,记忆力下降的原因

　　疾病：

　　不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。

　　用脑过度：

　　用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

　　依赖：

　　如过度的.依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。过于依赖电脑。

　　提高记忆力有：

　　注意集中：

　　记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　兴趣浓厚：

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　理解记忆：

　　理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　过度学习：

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。